ストレス発散

おはよございます。

ひらやま歯科クリニックの当麻です。

昨日は２週間ぶりにヨガに行ってきました。

いつも行ってるヨガスタジオはコロナで休館中だった為、他のヨガスタジオに体験だけ行ってきました。

普段お休みの日には、１日２本レッスンを受けるのですが、ずっと行けない日々でストレスが…

身体を動かさなすぎて、ストレスで歯ぎしりがすごく、ぐっすりと眠れない日々が続きました。

が、久々に身体を動かすことができ、ぐっすり寝れ、スッキリした朝を迎えることが出来ました。

寝ている間には、ほぼ皆さんが歯ぎしりをしています。

７０％位は音が鳴らない歯ぎしりをしています。

歯ぎしりをすることにより歯がすり減り、噛み合わせのバランスが崩れてきます。

歯のすり減りを防止するには、マウスピースをつけることが一番簡単です。

歯医者に就職してからマウスピースの大切さを知り、違和感や面倒くささが始めはありましたが、今では、はめて寝ないとぐっすり寝れないようになっています。

私の快眠はマウスピースとヨガでストレス発散です。

マウスピースは型取りをして１週間程で出来ますので、気になる方は是非文の里駅から徒歩１分のひらやま歯科クリックへお越し下さい。